怎么减肥快我想20天减20斤_怎么减肥快不反弹

(资料图片仅供参考)

1、想要快速减肥不反弹，只能通过运动来帮助增加肌肉含量，减少脂肪含量。如果你只是控制饮食，你通常不会瘦得很快，你通常很容易反弹。运动后可以增加身体的肌肉含量，减少身体的脂肪含量，自然会增加身体的代谢率，加快身体的新陈代谢。这个时候，即使正常吃饭，你的体重也不容易反弹。

2、如果想快速减肥，不反弹，必要时可以在医生的指导下添加减肥药。目前国内只批准了奥利司他，同样需要在医生指导下服用。同时建议在减肥的过程中，不要单纯追求速度，要根据自身的身体状况合理减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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