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青少年正处于身心发展不平衡的阶段，个性和世界观、人生观、价值观都尚未定型，对情绪的处理经验不足，这个时候的情绪困扰非常值得家长们的重视。

什么是青少年情绪困扰？

是青少年在成长的过程中由于遇到困难和挫折产生的一系列情绪问题。青少年时期主要发生的不良情绪以焦虑、自卑、易怒、强迫、恐惧、抑郁、冷漠为主。其情绪变化的开始也许只是源于一个很小的诱因，但若未经妥善处置，就很可能会进一步造成病态情绪。

青少年情绪困扰的表现：

焦虑

焦虑是应激状态下人的一种最常见的情绪反应。但当焦虑情绪到达了较高点，形成病态情绪困扰，就会对青少年的日常生活产生不良影响，甚至致其丧失学习和生活的能力。

出现过度的焦虑感，心烦意乱、思虑过重，沉浸在焦虑的痛苦中，而无法对情绪进行自我控制。注意力不集中，思维效率下降。

还可能心慌、胸闷、浑身疲劳、呼吸困难、消化不良、腹泻等一系列症状。

自卑

自卑情绪的出现是个人情绪的一种体验形式，自卑的青少年对自己的能力、学习、品质评价较低，多以自我否定较多。

他们通常都会拿自己的缺点和别人的优点相比，总是觉得自己处处不如别人，看不到自己的价值，长此以往，就会产生一种悲观厌世的情绪。因为找不到自己的价值所在，所以容易对生活失去希望，严重甚至会有轻生的念头。

易怒

青少年出现容易冲动、急躁，爱发脾气等现象。从心理学上讲，这是由于兴奋过强或紧张过度而出现的心理异常，具体表现为情绪反应过敏，情绪的自我控制能力减退，激惹性增高，即使是轻微的刺激，也容易引起强烈而短暂的情绪反应。

由于青少年正处于情感非常敏感、身心活跃的阶段，又受到家庭方面、人际方面以及升学的压力的影响，往往容易因为一些小事就引发强烈的不愉快的情绪体验。

强迫

强迫情绪主要是指出自内心，虽无意义却反复出现，但有时也能克制和摆脱的某些观念和行为。它属于一种意志上的心理问题。

有这种心理问题的青少年，经常莫名其妙地出现某些不必要的观念和行为，所以常常被紧张不安和内心冲突所困扰。造成自我强迫多是由于性格过于内向和拘谨，自我封闭，使心中的想法不能宣泄于外，或是过分注意细节，责任感过强，追求十全十美所致。

抑郁

抑郁，也就是指人们常说的忧郁，是一种以情感低落为主要表现的心理状态。应该说，这是一种正常的情绪反应，正常人也有抑郁的时候。

通常情况下，青少年总是显得内心愁苦，缺乏愉快感，思维迟钝，注意力不集中，记忆力减退，动作缓慢，疲乏无力，常感到不顺心，对什么事情都没有兴趣，缺乏信心，有时还伴有失眠或昏睡、体重下降、饮食过多或过少等生理变化。

冷漠

是指情感冲动强度较弱、情感表现冷淡、漠然的心态。表现为对外界刺激缺乏相应的情感反应，对亲友冷淡，对周围事物失去兴趣，面部表情呆板，内心体验贫乏，严重时对一切都漠不关心，与周围环境失去情感上的联系。

造成情感冷漠的主要原因是外界刺激、打击或遭受挫折。有些青少年，由于在现实生活中碰了几次钉子，受到些挫折和打击，就变得心灰意冷了，原来生活的热情消失了，对一切事物的兴趣也没有了，对周围一切都漠然处之。

他们看不到生活的本质和人生的真谛，看不到希望和曙光，不能寻觅到挚友和知音，也激发不起生活的热情和兴趣。

父母如何帮助情绪障碍的青少年呢？

1、父母要接纳并涵容青少年的情绪

孩子的情绪有时候显得毫无道理，让人受不了，父母即使不理解，也要尊重并接纳孩子的情绪。

千万不要对青少年的情绪指指点点、讲道理、用激将法。

有个青少年说活着没意思，也许死了会更好。

妈妈说：那你就去死啦，我绝不拦着你！

他听妈妈这样说，就冲到阳台上想跳下去，姥姥及时抱住了孩子，才没有酿成惨剧。

当孩子表达这样的负面情绪时，父母要处理好自己的焦虑，耐心了解青少年的内心发生了什么，父母做些什么可以帮助到青少年，这样青少年的情绪也就能够被父母所承托。

2、父母要帮助青少年梳理情绪体验

帮助青少年梳理每天主要的情绪体验，如害怕、焦虑、伤心、愤怒、羞耻、尴尬等 。

探讨这些情绪体验是在什么情况下产生的？找到产生不良情绪体验的诱发因素和模式；澄清情绪对现实生活的影响有哪些？

如头痛胃痛、睡眠问题、无法集中注意力在学习上、损伤了跟他人的关系等等。

这些感受通常让人难以理解，但如果尝试理解孩子这些情绪内在的原因，用开放式问题启发孩子换个角度思考问题，就可以帮助孩子找到有益的应对措施。

千万不要跟孩子就这些情绪感受产生争论，孩子会更加坚持用这些方式，最终演变为父母和孩子之间的争斗。

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